odpowiedzi do

[...] wiem czy propek bedzie odpowiednim rozwiazaniem. Jestem juz sporo na forum (mozna zobaczyc po profilu) ale chce zrobic taki cykl poniewaz jestem pewein omki . Parokrotnie juz nacielem sie na walki deki, winka, boldka. Do propa mam dojscie (jest to Testolik) i do winka w tabsach (Scantela) Dzieki z gory za odpowiedzi oraz rozpisanie ODBLOKOWANIA

[...] kefirów czy warzyw strączkowych? Oraz czy eliminacja tych produktów w trakcie cykli masowych pomoże gubić ten tłuszcz (na skutek zmiany proporcji hormonów), czy dopiero przy konkretnej redukcji da się coś powalczyć? Na pewno pojawiały się te odpowiedzi, gdyby istniał jakiś zbiorczy wątek to proszę tylko o link i dalej sobie poradzimy... };-)

[...] poniedziałek wolne itd., czy też lepiej robić tak, że wszystkie grupy na jednym treningu kilka razy w tygodniu? 3. Czy można wyliczyć ciężar na te 12 powtorzeń? Kiedyś czytałem chyba, że to jest jakiś procent masy ćwiczącego. 4. Czy aeroby robić do upadłego po siłowni czy też zwiększać - 15, 20, 25, 30minut? Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdr.

Witam wszystkich Otóz nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi na moje pytania. Jak napisalem w temacie waze 90 kg zaczynam chodzic na silownie i powiedzcie mi co mam zrobic by wyrzezbic klatke piersiowa oraz brzuch. Po pierwsze czy mam schudnac czy przytyc. Mysle ze wiecej niz 90 kg nie chcialbym wazyc, ale chcialbym byc dobrze zbudowany. Nie jestem [...]

[...] z 50 do 80kg (4 razy). Osiagi pewnie dla wielu żadne, dla mnie bardzo satysfakcjonujące jak na mój staż treningowy :) W bicepsie 36,5cm. Moje dane: 23 lata, staz treningowy: 2,5 miesiaca, wzrost: 180, waga: gdy zaczynałem 69, teraz 76 :) trening: masowy; Więc: Czy idę w dobrym kierunku? Ew. co zmienić? Pozdrawiam i liczę na poważne odpowiedzi :)

[...] był to krwiak bodajże 15mm . I czy sterydy maja jakiś wpływ na jego rozwój , szukałem w sieci na ten temat i jest tam tyle , co nic. Więc pytanie kieruje do was za sensowne odpowiedzi odwdzięczę się sogiem . Soków nie było , pytam ponieważ chciałem spróbować ,pytanie czy warto ? Pomimo wchłonięcia miewam straszne bóle głowy , kilka razy się [...]

[...] wino 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: sucha masa zrzucenie troche fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM bf nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie wiem 15.WYNIKI SILOWE klata-125 dzieki za wszystkie odpowiedzi

Witam Szanowne Grono, wiem, przyznaje się itd, pierwszy post, standartowa droga znalezienia czegoś pasującego do mnie w sieci przerobiona, ostatecznej odpowiedzi brak :) Generalnie jestem szczupły, czyli niby taka budowa pasująca pod ektomorfika, ale tylko pod względem budowy kośćca. Bo już sama przemiana materii niekoniecznie. Objawia się to tym [...]

Witam w końcu postanowiłem zabrać się za siebie i ostro treneuje przez jakieś 5 miesięcy i dlatego chciałbym aby ktoś kto się na tym zna odpowiedział na kilka moich pytań. 1. Posiłki: Rano oczywiście śniadanie 2-3 małe kromki chleba razowego, do tego maslo roślinne (becel) i chuda szynka do tego pomidorek albo ogórek i herbata. drugie śniadanie: [...]

[...] bolało wcześniej i teraz boli tak długo wyklucza robienie przysiadów, czy mam kolan wogóle do wizyty lekarza nie frasować (od listopada ide na siłkę, już suplemenciki zbieram) i jeżeli sie okaże że nie moge kolana przeciążać to jak mam ćwiczyć nogi? Z góry dzięki za odpowiedzi wiem że troszkę długi post ale mam nadzieję że zrozumiale napisałem

[...] to ćwiczyłem z kumplami wiecie parę miesięcy, później gorączka na super ciało wygasła ... Wczoraj dałem wpis znaczy pod jolem się pod inny temat i niestety nie dostałem odpowiedzi na jaka liczyłem kolega tutaj z forum polecił mi zrobić ćwiczenia z planem treningowym o nazwie FBW tylko ze tam jest napisane ze nadaje się na masę jak i na [...]

[...] wystarczającą ilość informacji. Chciałbym przytyć i nabrać trochę siły nie potrzebuje jakoś dużo ale tak jak mówię masa i siła to teraz dla mnie ważna sprawa bo rzeźbą to nie mam problemu, gdyby nie fakt ze widać mi kości... Bardzo prosił bym o konkretne odpowiedzi CO, Ile ,i Jak stosować , mój budżet to około 300-400zł Dzięki za pomoc;)

[...] szyję- czy to dłonią czy pięścią możemy uszkodzić krtań ergo trwale okaleczyć? 3. Czy uderzeniem w klatke piersiową- okolice serca- mozemy zatrzymac jego pracę? Dzieki za odpowiedzi. 3majcie sie ) P. S. Gwoli wyjasnienia- jestem pokojowo usposobionu do bliźnich, nie zabieram dzieciom cukierków ani nie wyrywam muszkom skrzydełek Credo???... [...]

[...] o Cypio 250mg e7d i HCG 1500iu e3d przez 3-4 tygodnie i potem dalej Bomba, tylko kiedy dokładnie go zacząć i czy w przypadku mostku wino dobrze rozpisane? Z góry dziękuje za odpowiedzi... 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg [...]

Jako, że jestem początkującym to nie za dużo się znam. Odpowiedzi postanowiłem poszukać na forach jednak sprawiło to, że dotarł do mnie natłok wiedzy, że ciężko zdecydować się na właściwy trening. Jednak po 3 dniach przeglądania forum postanowiłem zacząć od FBW rozłożonego na dwa zestawy. Ćwiczyć będę w dobrze osprzętowanej siłowni 3 razy w [...]

[...] się, że to stack kreatnowy a ja głupi myślałem, że to ma trochę tego trochę tego A więc do sedna chciałbym abyście podali swoje propozycje jakies białeczko lub gainer + no-booster może coś jeszcze do tego. Kwota jaką mogę przeznaczyc na zestaw to max 300zł (wiecie ja dopiero się uczę nie pracuje :D ) Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam papa!

[...] ten preparat można przyjmować bez przerwy i po jakim czasie mógłbym go zacząć zażywać po odstawieniu ww. Tribusteronu i Żeń_szeń Vita-complex. Pytanie rozbudowane, ale mam nadzieję, że treściwe i zrozumiałe :) Dziękuję Wam z góry za odpowiedzi, gdyż jako doświadczeni specjaliści na pewno objaśnicie mi sprawę najlepiej. Pozdrawiam serdecznie

[...] - ilośc serii w tyg. - ilość powtórzeń - czas wypoczynku pomiędzy seriami Plan ułoże na podstawie tego co mi podpowiecie i w tym temacie dam wam do sprawdzenia. Za cenne odpowiedzi częstuję sogami ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 53kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: masa, wytrzymałość, siła Staż treningowy na słowni: prawie [...]

[...] w domu mam jedynie ekspander oraz drążek (podciąganie). Jak ktoś byłby tak miły i pomógł mi zacząć swoją przygode z ćwiczeniem byłbym bardzo, bardzo wdzięczny. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: przybranie na wadze min. 6-8 kg. Staż treningowy na słowni: brak [...]

[...] 1 tabletka na noc Wartość odżywcza porcji dziennej: Dni treningowe (3 tabl.) HMB-Ca 3750mg w tym HMB 3000mg Dni nietreningowe (1 tabl.) HMB-Ca 1250mg w tym HMB 1000mg Uważacie,ze jak dla mnie - takowe (przedstawione wyzej) Było by odpowiednie dla mnie ? Oczekuje odpowiedzi od osóbk,ktore się na tym znają Z Góry dziękuję . Pozdrawiam - Mateusz .